Dia 18 de Janeiro comemorou-se o dia do Riso.
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Rir é o melhor remédio, faz bem para a alma, liberta, é a melhor terapia para os dias, cinzentos, nos ajuda a suportar o dia mau, contagia as pessoas à nossa volta.
Eu sei que vivemos tempos difíceis, os momentos são mais intensos, a vida é um corre corre, ninguém tem tempo para fazer tudo o quer, ter pequenos momentos de lazer,com a familia,o mundo está perdido, já para os que seguem Jesus, nosso salvador, não está fácil, então imaginem para quem está afastado de Deus.
A falta de amor humano, a desunião, guerras, até mesmo as notícias na tv, tudo isto,deixa o ser humano fragilizado,assustado, sem saber o que o futuro lhes espera, dando lugar à ansiedade, à tristeza, medo, depressão, angústia, ataques de pânico, desânimo.
Ainda que não tenha vontade, sorria, pense em algo bom, algo positivo que lhe fez feliz no passado e contrarie esses pensamentos tristes e ruins.
Quando nossa alma está alegre e a sorrir, vai atrair coisas boas ao seu derredor,alcança a paz interior e nos ajuda a enfrentar as adversidades do dia a dia.
Rir, vai confundir seus inimigos.
Ria sem medo:
""Sabia-se na China, há 4000 anos, numa época em que existiam espaços próprios para rir e restaurar a saúde, mas também o revelou Sigmund Freud no século XIX e confirma-o a ciências dos nossos dias: rir oferece numerosos benefícios psicológicos, físicos e sociais. Por esta razão, o riso deve ser sempre desfrutado sem temor, não só para tirar partido das suas vantagens como para nos sentirmos completamente livres.
O riso destaca-se por uma série de características que o transformam numa espécie de antídoto mágico, fortalecendo os vínculos sociais, melhorando o sistema imunitário e proporcionando uma fabulosa sensação de prazer. Vejamos então quais são as vantagens do riso.
Diminui a sensação de dor
Na Idade Média, os bobos chegaram a ser considerados sanadores devido à capacidade para fazer rir as pessoas. E na verdade esta pílula natural liberta endorfinas, uma hormona com um efeito analgésico relacionado com a redução da dor e uma maior sensação de prazer. Desta forma, o riso espontâneo aumenta a produção de serotonina, conhecida com a hormona da felicidade.
As pessoas que riem com frequência tornam-se mesmo mais tolerantes à dor.
Melhora a função do coração e dos pulmões
Inalar ar depois de soltar uma gargalhada aumenta a oxigenação de todo o corpo. Deste modo, estimula-se o cérebro, os pulmões, o coração e o resto dos músculos, uma espécie de massagem interior.
Além disso, graças à libertação de endorfinas, melhora a pressão sanguínea e o tono vascular das artérias é relaxado, quer dizer, o sangue circula com maior fluidez pelos vasos sanguíneos. De facto, a medicina psicossomática relaciona as doenças cardíacas com a tristeza, uma emoção que faz com que o coração se contraia. No entanto, o riso e o sorriso fazem com que o coração fique mais relaxado e se dilate.
Por outro lado, rir também reduz a reatividade dos brônquios nas pessoas com asma.
Reduz a preocupação e o stress
Um segundo depois de começar a rir, o córtex cerebral gera uns impulsos elétricos que bloqueiam a passagem de pensamentos negativos. Realmente as hormonas segregadas pelo riso, como as endorfinas, dão lugar a uma agradável sensação de tranquilidade e felicidade, antídoto natural para combater o stress. De facto, Sigmund Freud falava sobre a capacidade do riso para soltar a energia negativa do corpo como uma qualidade inata do ser humano.
Além disso, o riso também se salienta pela claridade que oferece à mente, facilitando a reflexão e a objetividade. Finalmente, também ajuda o organismo a regular o cortisol e a adrenalina, hormonas relacionadas diretamente com o stress.
Relaxa o organismo e reforça o sistema imunitário
A tensão e a tristeza permanentes geram uma descida das defesas do nosso corpo e a probabilidade de doenças aumenta. No entanto, o riso não só relaxa o organismo com a ativação de mais de 400 músculos, como, com a gargalhada, o coração bombeia mais sangue e elimina toxinas, melhorando assim o aspeto da nossa pele.
A segregação de endorfinas geradas pelo riso torna o organismo mais resistente às infeções e a certas doenças – como a diabetes e o cancro – e reduz os problemas vasculares, o que se traduz num aumento da esperança de vida em cerca de quatro anos e meio.
Exercita a mente
Não só as emoções positivas nos ajudam a dispor de maiores recursos psicológicos para aprender, como o riso tem lugar no córtex pré-frontal, a mesma zona onde é originada a criatividade, a capacidade para nos projetarmos para o futuro e a moral, facto que se traduz na possibilidade de potenciar a imaginação.
Além disso, o riso favorece uma aprendizagem mais rápida e fácil quando se gera um ambiente divertido e espirituoso, quer dizer, as memórias ficam mais consolidadas no cérebro, independentemente do tempo que tenha transcorrido.
Reforça a autoestima
Uma vez que o riso alivia o sofrimento, combate o medo e ajuda a descarregar tensões, também aumenta a confiança em nós mesmos. Além disso, como o riso atrai as pessoas e faz-nos parecer mais acessíveis, fiáveis e agradáveis, melhora o nosso estado de espírito e, pouco a pouco, fortalece a nossa autoestima.
E se optarmos por aprender a rir de nós mesmos, conquistaremos distância dos problemas e aprenderemos a observá-los como são: circunstâncias que não deveriam roubar-nos mais energia e alegria do que a necessária.
Estreita relações com as pessoas
Parece que uma das funções principais do riso é a de criar e aprofundar os vínculos sociais. Por isso, se quisermos ampliar o nosso circulo de amizades e consolidar a nossa relação em casal ou com os nossos familiares, é hora de pôr mão à obra, porque as gargalhadas facilitam a comunicação entre as pessoas.
Rir reduz a tensão e a irritação graças às hormonas da felicidade e ao relaxamento e prazer segregadas pelo cérebro. Deste modo, o riso também ajuda a prevenir os conflitos e diminui a agressividade.
Por outro lado, as pessoas com problemas de timidez podem encontrar na ação de rir um grande aliado, pois o riso facilita a expressão das emoções, ajuda-nos a estabelecer empatia com o outro e fortalece a autoestima. Um método ideal para combater medos, fobias ou dificuldades para socializar.
Combate as insónias
Devido ao facto de o riso nos ajudar a ficar mais relaxados e a oferecer-nos maior sensação e bem-estar, está associado a um sono mais reparador. A razão de um melhor descanso encontra-se na capacidade do riso para libertar as preocupações e a sensação de medo, frequentes em crianças e adultos durante a noite. De modo que se quer ter um sono profundo e prazenteiro, não se esqueça de rir!
Estima-se que um adulto possa rir entre 10 a 20 vezes por dia, enquanto que uma criança pode fazê-lo umas 300 vezes por dia. Portanto, devemos alterar o que seja necessário se quisermos desfrutar de todos os benefícios do riso!""
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